6月高考在即，為讓高三年級同學(xué)調(diào)整好心態(tài)，保持最佳狀態(tài)迎接考試，我校于2022年6月1日晚19時在多功能廳召開以“高考減壓的N種方法”為主題的高三年級心理健康教育講座，主講人為心理咨詢中心主任秦博老師。學(xué)校高三年級學(xué)生聆聽此次講座。

講座分為四個部分，分別是目前心理狀態(tài)、考試前心理調(diào)試、考試中心理調(diào)試、考試后心理調(diào)試。秦博老師告訴同學(xué)們每件事都有兩面性，適度焦慮能提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，但過度焦慮會降低自信、降低大腦的活動效率、降低身體機能，所以需要及時調(diào)整自己的心態(tài)。

他表示，考試期間，心態(tài)決定一切，因此心態(tài)的調(diào)適非常重要?？记罢{(diào)整心態(tài)可從強化信心、優(yōu)化情緒、積極暗示、正常休息等方面入手。講座現(xiàn)場，秦博老師還帶領(lǐng)大家一起做放松練習(xí)；考試中出現(xiàn)問題保持冷靜，可停止答卷，調(diào)適心態(tài)，積極自我暗示。他還為大家講解了精神著陸技術(shù)，建議大家考后正確看待考分，不追問答案，注意休息。

整場講座，干貨滿滿，同學(xué)們也聽得非常認真，收獲頗多。同學(xué)們紛紛表示學(xué)會了在各個階段的調(diào)整保持心態(tài)的方式，并將讓自己處于最佳狀態(tài)，去迎接本次挑戰(zhàn)。