開(kāi)學(xué)第3課——軍訓(xùn)

注意事項(xiàng)：

1、女生在來(lái)月經(jīng)或身體不適時(shí)期，可以適當(dāng)向教官提出請(qǐng)假要求。（肚子疼別逞能）

2、裝束一定要合適，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。（把衣服穿好）

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉、蛋，最好還多喝點(diǎn)湯類，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素。（吃飽就行了）

4、注意防中暑，中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。（有不適提前說(shuō)）

軍訓(xùn)用品：

1、鞋子襪子：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬，不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另備一雙，以防雨天鞋濕有所替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。 

2、一把雨傘：學(xué)生勿忘帶雨傘，防備往返路程及軍訓(xùn)期間下雨。

3、穿平角褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

4、女生：軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，部分女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。

5、男女短發(fā)：軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱，但也不能剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快。

6、帶潤(rùn)喉片：因軍訓(xùn)時(shí)不斷喊口號(hào)，喊得口干舌燥，所以，可帶點(diǎn)潤(rùn)喉片，養(yǎng)護(hù)嗓子。

7、其它小藥：學(xué)生可根據(jù)自身情況帶些小藥。如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲(chóng)咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏、風(fēng)油精之類；也可帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等。

8、管住饞嘴：軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃大魚(yú)大肉，魚(yú)生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒。

9、忌帶咖啡：咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)中的集體生活，已經(jīng)很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺(jué)，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困難。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天軍訓(xùn)。

10、注意指甲：軍訓(xùn)前(包括軍訓(xùn)期間)，學(xué)生要正確剪指甲，忌摳指甲，預(yù)防倒刺，以免軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生甲溝炎。

11、不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生最好喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

12、崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)立即找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)立即找校醫(yī)處理。

13、頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，若感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺。正確的辦法是立即喊報(bào)告，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

14、避免和教官的正面沖突：因?yàn)榻坦俣际前凑照?guī)的訓(xùn)練科目進(jìn)行訓(xùn)練，有些同學(xué)在家生活優(yōu)越，很不適應(yīng)，難免發(fā)生沖突。如果沖突不可避免，千萬(wàn)別莽撞，要找學(xué)校老師協(xié)調(diào)處理。

訓(xùn)練技巧：

1、隨身攜帶面巾紙，可以的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)可貼，手機(jī)最好不要帶。訓(xùn)練時(shí)貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊左右，用來(lái)買水喝。（劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要喝冰水，會(huì)影響血管，導(dǎo)致胃痙攣）。

2、千萬(wàn)要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾，因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰洠猩伎梢杂?，不要覺(jué)得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒(méi)人會(huì)知道，軍訓(xùn)很苦，為了腳上不起泡，怎么舒服怎么來(lái)。

3、軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái)，出汗時(shí)劉海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，普通的紙巾就行。不用特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。

4、部分女生都會(huì)趕上一次生理期，在這期間一定要保重身體。

5、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。

6、腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

7、午餐一定要吃，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼。

8、學(xué)校軍訓(xùn)會(huì)有隊(duì)列、軍姿等，要學(xué)就好好學(xué)，因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一遍地折騰了。

軍訓(xùn)意義：

軍訓(xùn)，是新學(xué)期的第一課。軍訓(xùn)的目的是：增強(qiáng)國(guó)防意識(shí)與集體主義觀念，深刻領(lǐng)悟“立德、立學(xué)、立行、立新”的真正含義；培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的作風(fēng)，增強(qiáng)集體凝聚力與戰(zhàn)斗力。軍訓(xùn)，還能提高生活自理能力，培養(yǎng)思想上的自立和獨(dú)立，還能幫助我們養(yǎng)成嚴(yán)格自律的良好習(xí)慣。

軍訓(xùn)以其特有的方式對(duì)當(dāng)代學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活發(fā)揮了促進(jìn)作用，主要體現(xiàn)在以下方面：

1、通過(guò)軍訓(xùn)的實(shí)際訓(xùn)練，養(yǎng)成了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，更促進(jìn)精神品格的形成與發(fā)展。

2、軍訓(xùn)時(shí)間與學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的時(shí)間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉淀。通過(guò)緊張而有序的軍訓(xùn)生活，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)有效利用寶貴的時(shí)間，來(lái)安排日常的學(xué)習(xí)生活，提高學(xué)習(xí)效率及效果。

3、通過(guò)軍訓(xùn)，學(xué)生們能懂得學(xué)海無(wú)涯苦作舟的人生哲學(xué)。遇到困難、挫折和考驗(yàn)?zāi)芤云匠Ｐ膶?duì)待，勇于拼搏挑戰(zhàn)，超越自我。